Entschleunigen und Entspannen

In unserer schnelllebigen Gesellschaft versuchen die Menschen immer mehr Ziele in immer kürzerer Zeit zu erreichen. Allerdings ist der menschliche Organismus auf eine Lebens- und Arbeitsweise wie diese nicht angepasst. 

Als Folge davon leiden immer mehr Personen unter Angstzuständen, depressiven Phasen oder Schlafstörungen und es fällt ihnen schwer nach der Arbeit zu entschleunigen. Aus diesem Grund kann eine regelmäßige Auszeit vom stressigen Arbeitsalltag und den allgemeinen Hürden des Lebens eine Wohltat für die eigene Gesundheit sein. 

Um sich Zeit für sich zu nehmen, muss es jedoch nicht immer der kostspielige Urlaub im Ausland sein, denn auch das Vogtland bietet inzwischen tolle Möglichkeiten für eine kleine Pause vom Alltag. 

Entspannung zu Hause mit CBD

Wer nur das Wochenende oder wenig Kapazitäten für eine Auszeit zur Verfügung hat, kann sich auch zu Hause eine Wellness-Kur gönnen. Für die Stressbewältigung und Entspannung des Körpers werden vor allem CBD-Produkte immer beliebter. Diese sind in verschiedenen Formen wie zum Beispiel Öl, Kapseln oder Tee erhältlich. Das aus Hanfblüten hergestellte Extrakt wirkt beruhigend, entzündungshemmend und schmerzstillend auf den Körper und verhelfen inzwischen vielen Personen zu einem erholsamen Schlaf, einem schmerzfreien Alltag und bei der Reduzierung von Stresssymptomen wie Unruhe, Verspannungen oder Depressionen. Personen, die noch keine Erfahrung mit diesen Produkten haben, können sich an die optimale Dosis zum Beispiel mit einem 5-prozentigen CBD-Öl herantasten. Eine Überdosierung mit CBD ist nicht möglich, weshalb es ohne Risiken eingenommen werden kann. 

Inzwischen ist CBD in verschiedenen Produkten zu finden und kann sowohl als beruhigende Hautkur in Form von Cremes und Masken als auch direkt oral als Öl, Tee oder Kapseln eingenommen werden. Diese Produkte sind unter anderem Online, in Apotheken, Bio-Läden oder speziellen Shops wie dem Vitamarkt in Plauen erhältlich, sodass der Entspannungskur daheim nichts mehr im Weg steht. Ob diese mit einem heißen Bad, bei einem schönen Film oder mit leckerem und gesundem Essen kombiniert wird, ist dabei Ihnen selbst überlassen. Wichtig ist, dass Ihnen die Auszeit guttut und Sie den Alltag für einen Moment vergessen können.

Entschleunigung durch Yoga 

Auch eine Yoga-Stunde oder gar ein mehrtägiger Retreat können Geist und Körper entspannen und wieder in Einklang bringen. Im Vogtland finden sich inzwischen einige Yoga-Zentren wie der Yoga.Raum in Auerbach oder das Vogtland Yoga Zentrum, welches verschiedene Kurse in Auerbach, Greiz und Reichenbad anbietet. Hier können Sie es sich ebenso bei einer Massage oder einem Ayurveda-Kochkurs gut gehen lassen. 

Yoga eignet sich besonders gut für die Entspannung des gesamten Körpers und der Psyche, da durch die Muskulatur durch die einzelnen Yogaübungen sanft gedehnt und der Stoffwechsel angeregt wird. Eine besondere Wirkung auf die Psyche und das Wohlbefinden haben die mit den Übungen kombinierten Atemtechniken. Durch diese wird die gesamte Konzentration auf die Atmung und die Empfindungen des Körpers gelenkt, sodass Gedanken in den Hintergrund rücken. Auch der Bluthochdruck kann durch eine bewusste Atmung für einen Moment gesenkt werden. 

Wohltuendes Waldbaden

Dass das sogenannte Waldbaden eine positive Wirkung auf das menschliche Wohlbefinden und die Psyche haben, ist in seinem Ursprungsland Japan schon lange bekannt. Der bewusste Waldspaziergang, auch Shinrin Yoku genannt, wird dort schon seit vielen Jahren in der Naturtherapie als Heilmittel verschrieben. Wissenschaftler erforschen diese Methode bereits seit den 1980er Jahren und haben erkannt, dass das Waldbaden bei den Testpersonen eine beruhigende Wirkung auf die Psyche, eine körperliche Entspannung und ein gestärktes Immunsystem hervorruft. 

Auch im Wandergebiet Falkenstein im Vogtland können sich Interessenten in das Waldbaden einführen lassen. Beim Waldbaden Vogtland liegt der Fokus auf der bewussten Wahrnehmung der Natur mit allen Sinnen. Die Gerüche und Düfte des Waldes sowie das Fühlen von Baumrinden, Moos und des Waldbodens lassen den Menschen vollkommen in die Welt der Natur eintauchen. Der Höhepunkt des Waldbades ist das anschließende Naturklangkonzert mit der Handpan, deren beruhigenden Klänge für eine vollkommene Entspannung des Geistes sorgen.